舌尖上的美容餐-从嘴里吃出来的肤白貌美好气色

　　总有人会让你在“有趣的灵魂和美丽的皮囊”之间做选择题，而被问及的人往往会回答：当然是有趣的灵魂啊！但在实际生活中，又有几个人真正会愿意选择一个才华堪比贝多芬，外表却似卡西莫多的人生伴侣？直击灵魂的拷问，虽然残酷，却很现实，或许这便是所谓的“想象很丰满，现实很骨感”。有句话说的很有道理：“没有人有义务务必透过你本人都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在，即便那个是你的老公，他还会有看厌的一天”。

　　因此，一定要留意美容养生，即便无人欣赏，也要做本人的女王。护肤美容、保持好身材不一定非要靠节食，放肆去享受舌尖上的美容餐，也有从嘴里吃出来的肤白貌美好气色。

　　不管你是天生丽质还是一把年纪，美容从不嫌晚，美丽也从不会迟到！俗话说治病治本、对症下药，美容亦然。了解肌肤衰老的原因，才能对症下药。女人衰老源于本身气血亏虚，人体血液职责除开为器官提供氧气，同时还负责提供必要的营养物质，气血亏虚，营养跟不上。中医觉得，女人“以血为本”，只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容娇好，肌肤靓丽。

　　因此，若要从根本上养成肤白貌美好气色，务必采取食补，由内而外，气血充盈方可。

　　美白祛斑美容餐：①绿豆百合美白汤：绿豆、赤小豆、百合各20克，盐、糖适量。将绿豆、赤小豆、百合洗净，放入适量清水浸泡30分钟后倒入锅中，大火烧开，转小火慢炖60分钟至煮熟，根据个人喜好适当加入调料即可食用。

　　②银耳樱桃羹：银耳、樱桃各100克、冰糖适量。用温水将银耳泡发，樱桃去核，先将银耳放入砂锅中大火煮30分钟，转小火慢炖20分钟，观察银耳出胶后，加适量冰糖搅拌均匀，最终加入樱桃煮2分钟即可食用。

　　减肥美容餐：①酸奶减肥法：酸奶低脂酸奶加麦片。酸奶、即食麦片、葡萄干、蜂蜜，酸奶倒入碗中，加入麦片、葡萄干、蜂蜜，搅拌均匀即可食用，麦片很非常容易就产生饱腹感且营养价值高，因此很适合用作减肥餐。酸奶留意冷藏。②海带汤：冬瓜去皮切块后洗净；海带泡水40分钟；油烧开倒入冬瓜和海带翻炒2分钟后一起倒入了另一个仍然煮开水的蒸锅里，大火烧8分钟左右加适量盐即可食用。

　　补血养生美容餐：①阿胶糕：“阿胶补血与津，圣药也”。②桂圆莲子汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味即可食用。